Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία εξερεύνησης και κατανόησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των μοτίβων που επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή.
Δημιουργεί έναν ασφαλή, υποστηρικτικό χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα και να ανακαλύψετε νέους τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

Πότε χρειάζεται να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Δεν χρειάζεται να υπάρχει «σοβαρό πρόβλημα».
Οι περισσότεροι ξεκινούν όταν νιώθουν:

άγχος, πίεση ή υπερκόπωση
• δυσκολίες σε σχέσεις ή όρια
• συναισθηματική σύγχυση, θλίψη ή απώλεια
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• ανάγκη για προσωπική εξέλιξη ή αλλαγή

Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί τόσο υποστηρικτικά όσο και προληπτικά.

Πώς λειτουργεί η Συστημική Ψυχοθεραπεία;

Η Συστημική προσέγγιση βλέπει τον άνθρωπο μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων και των αλληλεπιδράσεών του.
Δουλεύουμε μαζί για να κατανοήσουμε τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται, τον τρόπο που σχετιζόμαστε και πώς αυτά συνδέονται με το παρόν και το παρελθόν.
Στόχος είναι η ενίσχυση της ευελιξίας, της αυτογνωσίας και της ουσιαστικής σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

Πόσο συχνές είναι οι συνεδρίες;

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, ειδικά στην αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας.
Ο ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες και τον στόχο της θεραπείας.

Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;

Η διάρκεια είναι 50 λεπτά για ατομική συνεδρία και 60–75 λεπτά για ζεύγη ή οικογένειες.

Πόσο διαρκεί συνολικά η θεραπεία;

Δεν υπάρχει προκαθορισμένο διάστημα.
Η διάρκεια εξαρτάται από το αίτημα, τη συχνότητα και τον προσωπικό ρυθμό επεξεργασίας.
Κάποιοι χρειάζονται βραχεία υποστήριξη, ενώ άλλοι επιλέγουν μακροχρόνια θεραπεία για βαθύτερη εξερεύνηση και αλλαγή.

Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνάντηση είναι μια γνωριμία. Συζητάμε:

το αίτημά σας
το ιστορικό σας
τις δυσκολίες και τις προσδοκίες σας
τον τρόπο που δουλεύω στη θεραπεία

Στόχος είναι να νιώσετε άνετα και να δούμε αν ταιριάζει το πλαίσιο της συνεργασίας.

Είναι φυσιολογικό να νιώθω άγχος πριν ξεκινήσω θεραπεία;

Ναι — είναι πολύ συνηθισμένο.
Το άγνωστο, η ευαλωτότητα και η προσδοκία της αλλαγής συχνά δημιουργούν άγχος.
Αυτό συνήθως μειώνεται στις πρώτες συνεδρίες, όταν δημιουργηθεί σχέση εμπιστοσύνης.

Μπορώ να ακυρώσω ή να αλλάξω το ραντεβού μου;

Ναι, με έγκαιρη ενημέρωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν, διαφορετικά επιβαρύνεστε με το κόστος της συνεδρίας.
Υπάρχει συγκεκριμένη πολιτική ακυρώσεων για να διασφαλίζεται η σταθερότητα του θεραπευτικού πλαισίου.

Μπορώ να κάνω θεραπεία online;

Ναι, προσφέρω online συνεδρίες μέσω ασφαλούς πλατφόρμας.
Διατηρούν την ίδια ποιότητα επικοινωνίας, εμπιστευτικότητας και θεραπευτικής σχέσης με τις δια ζώσης συνεδρίες.

Ποια είναι η διαφορά ψυχολόγου – ψυχοθεραπευτή – ψυχιάτρου;

Ψυχολόγος: Πανεπιστημιακές σπουδές ψυχολογίας και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Ψυχοθεραπευτής: Εξειδίκευση σε συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση (π.χ. συστημική, ψυχαναλυτική).
Ψυχίατρος: Ιατρός που μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι ειδικότητες συνεργάζονται.

Άννα Καραθεοδώρου